户外探索·色达+四姑娘山4日3晚跟团游：热门经典环线|【2-8人精品小团】|【赠旅行礼包·藏装旅拍·酒店接早·】色达县城+东方阿尔卑斯四姑娘山+异域星球墨石公园+八朗生都/鱼子西日落+彩虹路，开启经典川西小环线之旅！

（1）服装：川西地区一天内温度变化幅度极大，气温Z低地区可达零下几度，因此羽绒服防寒服必备，建议携带手套、帽子、围巾、口罩、棉毛裤、厚袜子，注意防寒保暖。

（2）鞋子：防滑防水高帮登山鞋、旅行鞋、徒步鞋（请勿穿高跟鞋）。

（3）个护：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（防晒值30+）、唇膏、护手霜，建议自备牙膏，牙刷，沐浴露，洗发水，湿纸巾和毛巾等个人洗漱用品。

（4）辅助工具：太阳镜、保暖杯、垃圾袋；雨具、手电或者头灯、各种数码产品。

（5）药品：建议携带感冒药、肠胃药、晕车药、维他命、创可贴、风油精，可准备些葡萄糖口服液补充能量。以下药物可供参考：高原安（路上有反应时服用）、芬必得（缓解头疼效果不错）、黄莲素+复方星诺明（拉肚子时服用）、萄萄糖（轻微高反喝效果明显）、板蓝根（可防干燥和感冒）、鼻腔外用软膏、润喉片。肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、创可贴、风油精、驱蚊水

（注：因每个人体质不同，药物所产生的效果也不同，因此只建议常见的非处方药，处方药+需医师开具处方提供，并根据自己身体疾病情况自备必要药品。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

（6）证件：身份证必备，建议携带导游证、学生证、军残症、老年证等可减免证件（请保证个人证件真实性）。

（7）箱包：一个大背包或者27寸内旅行箱，再携带一个小背包，途中轻装出行必备小背包。

（8）食物：游客可自备饮用水、干粮、水果和零食以备不时之需（牛肉干，巧克力，士力架及饼干等高热量食物）。

（9）现金：请备一定的现金以防不时之需。

春季（3-5月）：白天气温在10-20度左右，晚上5度左右；

夏季（6-8月）：白天气温在10-25度左右，晚上10度左右；

秋季（9-11月）：白天气温在10-22度左右，晚上5度或0度以下；

冬季（12-2月）：白天气温在6-10度左右，晚上0度以下。

初上高原前几天，

1.不准饮酒，高海拔地区不泡温泉。

2.不要做剧烈运动，缓慢走路。

3.多喝水，少量饮食。

4.晚上宾馆休息，开一点窗户。

5.不去冰河游泳和戏水。（冬泳可以）

6.情绪平静，不宜激烈

7.请注意人生安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银首饰等）

进高原前2天不易沐浴，2-3天后，高原适应，反应减轻！

**高原反应并不可怕！每人初上高原都会有轻微头痛，头晕等现象，适应2天这些症状就消除了！